5 consejos para Bajar de Peso de Forma Saludable".

1-Alimentación Balanceada: 2- Control de Porciones:

Prioriza una dieta equilibrada con una Aprende a reconocer las porciones adecuadas

variedad de alimentos, incluyendo frutas, y evita comer en exceso Utiliza platos más

verduras, proteínas magras y granos pequeños para ayudar en el control

enteros.

3-Hidratación: 4-Evita Azúcares y Alimentos Procesados:
Bebe suficiente agua a lo largo del día. Reduce el consumo de azúcares añadidos y
A veces, la sed puede confundirse con alimentos altamente procesados. Opta por
hambre.
opciones más naturales y frescas.

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     5-Ejercicio Regular:

• Incorpora actividad física regular en tu rutina.
• Puedes comenzar con caminatas diarias

• y luego progresar a ejercicios más intensos.

  

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