El blog de Noris

  Mantener un peso saludable y estar en la zona del peso ideal es fundamental para promover un estado óptimo de bienestar y prevenir diversas afecciones relacionadas con la salud. El peso ideal no solo se trata de una cuestión estética, sino que tiene un impacto significativo en la función general del cuerpo y la calidad de vida. En primer lugar, estar en el peso ideal contribuye a la salud cardiovascular. Un peso adecuado ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la circulación sanguínea. Además, disminuye la carga sobre el corazón y otros órganos vitales, favoreciendo un sistema cardiovascular más eficiente. Asimismo, mantener el peso ideal es esencial para la salud metabólica. La obesidad y el sobrepeso están asociados con un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Al mantener un peso adecuado, se favorece un equilibrio en los niveles de glucosa en sangre y se reduce la probabilid...

1- Alimentación Balanceada: 2- Control de Porciones: Prioriza una dieta equilibrada con una Aprende a reconocer las porciones adecuadas variedad de alimentos, incluyendo frutas, y evita comer en exceso Utiliza platos más verduras, proteínas magras y granos pequeños para ayudar en el control enteros. 3- Hidratación : 4- Evita Azúcares y Alimentos Procesados: Bebe suficiente agua a lo largo del día. Reduce el consumo de azúcares añadidos y A veces, la sed puede confundirse con alimentos altamente procesados. Opta por hambre. opciones más naturales y frescas.      5- Ejercicio Regular: Incorpora actividad física regular en tu rutina. Puedes comenzar con caminatas diarias y luego progresar a ejercicios más intensos.